O que denominações canela?

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canela é aproveite para naquela tem diabetes - Fonte: Getty Images

A canela possui uma series de benefícios. Ele ajuda a prevenir e lutar o diabetes, ao controle os níveis de rua no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina. Esta especiaria originária da Ásia, acrescido precisamente são de Sri Lanka, também contribui para ministérios emagrecimento por ter uma trabalhar termogênica. Estudar apontam que der canela ajuda a decrescente o colesterol bruta e ministérios ruim, LDL, e ~ os nível de triglicérides.

Você está assistindo: Para que serve a canela em pó

Além disso, o alimento possui forte trabalhar antioxidante e anti-inflamatória colaborando para a prevenção de doenças degenerativas fideliphone.como o Alzheimer e tumores e ajudando a lutar resfriados.

Principais nutrientes da canela

A shina possui boas quantidades de cromo, nutriente anexar pelo é feito de melhora na sensibilidade à insulina e no controle glicêmico, fazendo abranger que ministérios nutriente beneficie pessoas alcançar diabetes.


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A especiaria demasiado conta alcançar o polifenol MHCP que pode para melhorar a movimento da insulina fazendo células, contribuindo para regularizar os nível de glicose no sangue. Dental faz alcançar que o nutriente seja desfrutam para o direção do diabetes modelo 2.

Além disso, a canela é rica em fideliphone.composto fenólicos que sim uma atividade antioxidante, alternativa seja, neutralizam os radicais livres e podem então prevenir o envelhecimento precoce, doenças degenerativas fideliphone.como o Alzheimer e tumores.

A canela também sim uma movimento anti-inflamatória devido vir cariofileno, nutriente o que integra sua fideliphone.composição. Disto faz abranger que o consumo da especiaria seja declarado para de quem sofre fideliphone.com problemas inflamatórios, adentraram eles der obesidade.


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Benefícios da canela

Previne e direção o diabetes controla o colesterol controla o triglicérides lutar o resfriado Contribui para ministérios emagrecimento trabalhar antioxidante.

Previne e direção o diabetes: Um pesquisar publicado no decorrer Journal that Agricultural and Food Chemistry a partir de Estados Unidos observou que a shina contribuiu ao o conseguir um aumento do linha do açúcar nas célula de gordura, ministérios que ajuda na prevenção dá diabetes modelo 2 e até de doença cardiovasculares.

A canela possui cromo. Aquela nutriente pode aumentar a sensibilidade à insulina, no decorrer isso aconteceu há um ameaça maior de naquela pessoa desenvolve uma resiliência à insulina e consequentemente ministérios diabetes.


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O cromo também é divirta-se porque melhora o controle glicêmico, evitando picos de glicemia. Assim, o pâncreas precisa inventar menos insulina, ministérios que impede que os órgãos se tornem resistentes aos hormônio sem o que seja preciso mais dessa matéria para absorveram a mesma quantidade de açúcar, quadro que ele pode fazer evoluir porque o diabetes modelo 2.

A especiaria ainda conta fideliphone.com o polifenol MHCP o que melhora a trabalhar da insulina dentro células, contribuir para a redução dos níveis de glicose no sangue. Assim, a canela é 1 grande determinado no direção do diabetes modelo 2.

Os resultado positivos da canela também passou a ser observados em mulheres alcançar resistência à insulina relacionado à Síndrome dá Ovário Policístico.


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Controla ministérios colesterol: Um estudo publicado pela americano Diabetes Association, dos Estados Unidos, fideliphone.com 60 fideliphone.compatriotas observou o que o consumo de canela através dos 40 dias contribuir para der diminuição do colesterol total, der redução variou entre 12 e 26%, enquanto a partir de colesterol ruim, LDL, naquela redução variou de 7 der 27%.

Acredita-se que este benefício ocorra em débito às agir antioxidante e anti-inflamatória da canela. Porém, especialistas afirmam que ainda são necessários mais estudos para poder afirmar que a cinammon de na realidade contribui para der redução do colesterol.

Controla o triglicérides: ministérios mesmo estudo publicado pela americano Diabetes Association, no Estados Unidos até observou a redução a partir de níveis de triglicérides, diminuir que variou de 23 naquela 30%, após 40 dia consumindo a canela. Os alto níveis de triglicérides aumentar os riscos de desenvolver diabetes e doenças coronarianas.

Assim fideliphone.como no caso do colesterol, os especialista também confirme que ainda são necessários adicionar estudos para poder solicitar que a cinammon de verdade contribui para naquela redução a partir de níveis de triglicérides.

fideliphone.combate emprego resfriado: É interessante consomem a canela quando estiver resfriado. Dental porque dispõem possui um efeito imunomodulador eu imploro seu perdão contribui para melhorar a resposta a partir de organismo anti o vírus causador de gripes. Então, pode-se falar que essa especiaria estimula emprego sistema imunológico.

Contribui para emprego emagrecimento: A cinammon contribui para ministérios emagrecimento através ser um alimento termogênico. Isto significa que ela é capaz de aumentam o gasto calórico são de organismo durante der digestão e emprego processo metabólico.

Além disso, naquela especiaria tem enredo anti-inflamatória o que faz fideliphone.com que seu consumo seja interessante para pessoas alcançar obesidade, já que esses indivíduos tenho um quadro de glorificação crônica.

Ação antioxidante: A canela possui ligação fenólicos o que possuem atividade antioxidante alternativamente seja, neutralizam os radical livres. Entrada os serviços que esta enredo proporciona are prevenir o envelhecimento precoce, doenças degenerativas gostar o Alzheimer e tumores.

fideliphone.como consumir a canela

Não há diferença nutricionais adentraram a ingestão da shina em pó alternativa em pau. Esta especiaria capaz consumida polvilhada cerca de frutas, legumes e carnes e também capaz incluída em chás e sucos. O fideliphone.comida também fica muito nós vamos polvilhado cerca de doces, gostar de arroz doce, cural de borda e mingau de aveia, adentraram outros.


Quantidade refideliphone.comendada de canela

Boa ajudando das pesquisas realizadas abranger canela foram fideliphone.com uma cardeais que variou entre 1 e 6 gramas, emprego equivalente naquela meia ou até uma colher de chá, ~ por dia. fideliphone.como estes valores mudam muito, excluir interessante consultar um médico alternativa nutricionista sobre naquela melhor papel do fideliphone.comida para cada pessoa.

fideliphone.combinando der canela

Canela + gengibre: Esta associação é poderoso para naquela está resfriado alternativa quer prevenir ministérios problema. A shina estimula emprego sistema imunológico e emprego gengibre possui ação anti-inflamatória que ajuda a lidar alcançar infecções durante trato respiratório e tosse. A dupla até potencializa ministérios gasto energético durante organismo, pois então fideliphone.como a cinammon o gengibre até é um fideliphone.comida termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo.

Canela+ arroz doce: Um estude publicado durante The american Journal the Clinical Nutrition observado que rapé três grama de canela no arroz candia promove der redução são de níveis de insulina logo após a refeições e o aumento do GLP-1, hormonas que estimula der secreção de insulina. Esse processo ajuda a controlar as taxas de rua no sangue.

Contraindicações da canela

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ministérios chá de canela não é divirta-se para as gestantes - Foto: Getty Images

O consumo da canela, tantos, muito polvilhada quantos na formato de chá, que é mostrando para together gestantes em qualquer estágio da gravidez. Disto porque der especiaria pode aumentar as contrações uterinas, aumentar o ameaça de aborto. O fideliphone.comida também não é interessante para criança pequena e bebês.

Pessoas abranger hipertensão devem consultar o tratamento médico sobre o consumo da canela. Disto porque alguns profissionais da área da saúde defendem que der especiaria ele pode fazer elevar a pressão arterial, agravando a doença e de outros problemas.

Contudo, um estudo realizado pela Thames sink University, da Inglaterra, mostrou acurada o contrário. Der pesquisa realizado em indivíduos abranger diabetes modelo 2, observado que os nível de pressão sangue destas pessoas reduziram depois de o consumo de dois grama de canela por dia durante doze semanas. fideliphone.como ainda não existem estudar suficientes para provar aquela benefício, o cuidado de hipertensos abranger o consumo do fideliphone.comida continua.

Alguns estudar recentes mostraram que a canela contém um fideliphone.composto tóxico conhecido gostar cumarina, eu imploro seu perdão tem características anticoagulantes e pode mudança a coagulação dá sangue. Através dos isso pessoas fideliphone.com problemas circulatórios ou no fígado somente devem consomem canela alcançar autorização médica.

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Riscos do consumo em excesso

Em pessoas saudáveis o consumo em superabundância da canela, além dos seis gramas máximos refideliphone.comendados, pode levar a intoxicação, irritação do mucosas e dá intestino, alteração são de batimentos cardíacos, úlcera e alergias.

Receitas fideliphone.com canela

Chips de maçã alcançar canela

Sorvete de banana alcançar canela

Geleia de maçã alcançar mel e canela

Mingau de aveia, banana e canela

Chá termogênico de canela alcançar gengibre

Fontes consultadas

Nutricionista Amanda Buonavoglia Nutricionista Flávia Morais, coordenadora da área de nutrição da rede Mundo verduras Nutricionista Thais Souza, da rede Mundo verdes Ginecologista honroso Bussab.